Jouluruoat ja raskaus: odottajalta kielletyt herkut ja ideoita korvikkeiksi!

Monet perinteisen ja modernimmankin jolupöydän ruuista ovat raskaana olevalle kiellettyjä herkkuja. Älä syö näitä: Pastöroimattomat juustot Homejuusto Vakuumiin pakattu kala Graavilohi Kylmäsavukalat Mäti Kylmäsavuporo Parmankinkku Katkarapusalaatti ja muuta äyriäisruuat Lakritsi- ja salmiakkikarkit

Odottaja, älä harrasta näitä liikuntalajeja

Useimpia liikuntalajeja voi harrastaa huoletta odotusaikana, mutta jotkut on syytä lopettaa kokonaan. Esimerkiksi laitesukellusta ei tule harrastaa ollenkaan raskausaikana. Taukoa kannattaa pitää myös muun muassa nyrkkeilystä ja telinevoimistelusta.

Raskaus ja influenssarokotus – raju influenssa voi johtaa keskenmenoon

Raskaus laskee elimistön puolustuskykyä, ja siksi odottaja on tavallista alttiimpi saamaan influenssan rajuna, jopa sairaalahoitoa vaativana tautina. Alkuraskaudesta sairastettu influenssa voi johtaa jopa keskenmenoon. Raskauden viimeisellä kolmanneksella otettu influenssarokotus suojelee lisäksi lasta tämän syntymästä noin puolivuotiaaksi asti.

Jos olet raskaana, et ota – Suomessa syntyy vuosittain tuhansia alkoholin vaurioittamia FASD-lapsia

FASD-kirjainyhdistelmällä kuvataan niiden vaurioiden kirjoa, joita sikiölle on syntynyt odottavan äidin alkoholinkäytön vuoksi. Vaikeuksia on usein oppimisessa, sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja oman käytöksen säätelyssä. Vakavimmassa tapauksessa sikiö saa odottajan alkoholinkäytön vuoksi FAS:n, eli sikiön alkoholioireyhtymän, joka johtaa sekä ulkoisen että sisäisen kehityksen poikkeavuuksiin.

Yli puolet odottajista käyttää reseptilääkkeitä raskauden aikana

Raskausaikana käytetty lääke saattaa aiheuttaa riskin sekä äidille että sikiölle – mutta niin aiheuttaa myös taudin hoitamatta jättäminen.

Raskaana? Älä syö näitä ruokia

Raskaana oleva joutuu muuttamaan ruokailutottumuksiaan aiempaan nähden, sillä useat tutut ruoka-aineet muuttuvat odotusaikana riskitekijöiksi. Suurinta huolta aiheuttavat ruoat, joista voi saada listerian tai toksoplasmoosin, sillä ne voivat aiheuttaa jopa keskenmenon.

Pulkkamäki raskaana – onko pulkkailu turvallista?

raskaus pulkkamäki
Pulkkamäki voi olla jopa vaarallisempi paikka raskaana olevalla naiselle kuin laskettelurinne. Kovassa vauhdissa kaatumiset, hyppyristä tömpsähtämiset ja puuta päin laskemiset eivät ole suositeltavia tapaturmia raskausaikana. Jos veri vetää kuitenkin mäkeen, loivat ja tasaiset pulkkamäet eivät sisällä yhtä suuria riskejä kuin jyrkemmät hyppyrimäet.

Voiko raskauden loppuvaiheessa käydä uimassa? Kätilö vastaa

Raskauden loppumetreillä oleva odottaja on innokas uimari, mutta nyt uimisen turvallisuus odotusajan loppuvaiheilla on alkanut arveluttaa. Onko uiminen turvallista, jos on viimeisillään raskaana? Lue kätilön vastaus.

Laskettelu raskausaikana – mille raskausviikolle asti on turvallista laskea?

laskettelu raskausaikana
Laskettelu on kovaa urheilua. Mitään yksiselitteistä kieltoa laskettelun osalta raskausaikana ei kuitenkaan ole olemassa. Kovemmassa laskussa kohtu altistuu koville voimavektoreille. Kaatuminen etenkin kovassa vauhdissa voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa istukan irtoamisen.

Autolla ajaminen loppuraskauden aikana

Loppuraskaudesta voi olla pelottavaa liikkua yksin autolla keskellä korpimaita. Etenkin jos supistuksia alkaa esiintyä, uskaltaako enää autoilla yksin? Kätilö Meri Haahtela kertoo näkemyksensä autoilusta loppuraskauden aikana.