Näitä himoitaan juuri nyt! Tutustu foorumilaisten salaisiin raskaushimoihin

Odottaja himoitsee ruokaa
Makean perään olevat odottajat huomaavat pitävänsä suolaisesta Odottajan makumieltymykset saattavat pyörähtää ylösalaisin. Näin on käynyt esimerkiksi SportMom-nimimerkillä kirjoittavalle odottajalle. ”Yleensä makea maistuu. Nyt tekee vaan mieli suolaisia munakkaita ja paahdettua ruisleipää”, hän kirjoittaa. Samoja ajatuksia jakavat useat muut odottajat. ”Paistettu kananmuna ja niin paljon suolaa, että hampaissa narskuu....

Lakritsi ja salmiakki kielletty raskaana olevilta: haittaavat sikiön aivojen kehitystä

Runsas salmiakin ja lakritsin nauttiminen raskausaikana voi vaikuttaa negatiivisesti sikiön aivojen kehitykseen. Se saattaa muun muassa aiheuttaa muistamisen ja tarkkaavaisuuden ongelmia lapselle ja aikaistaa tämän puberteettia. Asiaa tutkittiin viime vuonna julkaistussa suomalaisessa Glaku-tutkimuksessa. Tutkimuksessa verrattiin paljon lakritsia odotusaikana syöneiden äitien lasten kehitystä vähän tai ei...

Punainen liha osana raskausajan ruokavaliota

Hemiraudan lisäksi punainen liha ei tarjoa mitään erityistä aineosaa, jota raskausaikana tarvittaisiin. On myös hyvä muistaa, ettei hemiraudan takia tarvitse syödä punaista lihaa. Hemirautaa saa nimittäin todella hyvin myös kalasta ja kanasta. Esimerkiksi kanan rautapitoisuus on 1,5 mg / 100 g. Naudan jauhelihassa on...

Rauta on tärkeä osa raskausajan ruokavaliota

Tämä artikkeli on osa raskausajan ruokavaliotyökalua. Jos haluat tarkemman arvion siitä, onko raskausajan ruokavaliosi kohdillaan, siirry työkaluun. Voit syöttää työkaluun tietoa ruokavaliostasi ja testi kertoo, mikä raskausajan ruokavaliossasi on kohdillaan ja miten voisit parantaa ruokavaliotasi. Siirry työkaluun tästä! ”Äidin verivolyymi rasvaa raskauden aikana. Veri siis laimenee....

Näin odottaja ja vauva hyötyvät riittävästä kuidun saannista raskausaikana

Saat riittävästi ja monipuolisia kuituja, kun syöt: Täysjyväviljatuotteita vähintään kolme kertaa päivässä. Esimerkiksi näin: aamupuuroksi täysjyväpuuroa, 1 ruisleipäviipale ja tummaa täysjyväpastaa ruoan kanssa. Kasviksia eri kasvisryhmistä noin 500 grammaa päivässä. Esimerkiksi näin: aamulla appelsiini (150 g), ruoan kanssa yksi keitetty porkkana ja...

Vegaaniruokavalio raskaana oleville, imettäville ja vauvoille

Vegaaniruokavalio raskaana oleville Raskausaikana naisen energiatarve kasvaa. Myös kehittyvä sikiö tarvitsee proteiinia ja hyvälaatuista rasvaa kasvaakseen. Kannattaakin pitää huolta seuraavista seikoista: Syö enemmän kuin aikaisemmin: sekä raskaus- imetysaikana tarvitset lisäenergiaa. Hyvä vegaaniruokavalio sisältää viljatuotteita, kasviksia, juureksia, palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä, marjoja, kasvirasvoja sekä maitoa korvaavan ravitsevan...

Lakritsia ei suositella käytettäväksi raskausaikana

Säännöllistä lakritsin ja salmiakin käyttöä on ennen kehotettu välttämään, sillä lakritsikasvin korkea glykyrritsiinipitoisuus voi aiheuttaa turvotusta ja nostaa verenpainetta. Evira kirjoittaa asiasta näin: "Lakritsi- ja salmiakkimakeiset sisältävät glysyrritsiiniä, jonka turvallisesta käyttömäärästä ei ole tietoa. Korkea glysyrritsiinipitoisuus nostaa verenpainetta, lisää turvotusta ja voi aiheuttaa keskenmenovaaran ja...

Raskaus ja ruokavalio: testi kertoo, syötkö terveellisesti

Tutustu linkkeihin, jotka liittyvät Raskaus ja ruokavalio -testiin: Rauta on tärkeä osa raskausajan ruokavaliota Lapsi suunnitteilla? Käytä jodioitua suolaa Näin odottaja ja vauva hyötyvät riittävästä kuidun saannista raskausaikana Punainen liha osana raskausajan ruokavaliota Omega-3-rasvahapot ovat erittäin tärkeitä sikiön aivojen kehittymisen kannalta Evira: Kalan syöntisuositukset Tyhjennä vastauksesi ja tee testi uudelleen: Raskaus ja...

Yhtä tärkeitä kuin imetys – nämä kaksi seikkaa tukevat merkittävästi lapsen kehitystä

Imetys on tärkeää. Rintamaito on juuri pienokaiselle räätälöityä ravintoa, eivätkä teollisesti valmistetut lehmänmaitovalmisteet pysty korvaamaan imetystä. Imetyksen tiedetään tarjoavan seuraavia hyötyjä vauvalle: Vähemmän vauva-ajan infektioita Tukee ruoansulatuksen ja suoliston mikrobiston kehitystä Tukee vauvan motorista kehitystä Äidillä pienentynyt rintasyöpäriski Läheisyys ja äitilapsisuhteen erityisyys ”Äidinmaidon erityisetuja ovat sen...

”Mulla on sellanen periaate, että syön sitä, mikä tuntuu hyvältä”

"Mitä ruokia olette jättäneet pois raskauden takia ja oletteko lisänneet ruokavalioon jotain?" Vau.fi:n foorumilla kysellään. "Kaikki neuvolan ohjeiden mukaiset ruoka-aineet jätetty pois", Iiii-Saaa kertoo. "Välillä menee kyllä pehmeitä juustoja", hän tunnustaa. "Olen lisännyt pähkinöitä ruokavalioon, pasta ja leipä on usein täysjyvää, hedelmiä ja vihanneksia, luonnonjugurttia.....