Odottajan masennus ja ylipaino ovat uhkia kehittyvälle sikiölle
Merkittävä ylipaino ja masennus odotusaikana altistavat sikiön monille terveysriskeille. Siksi olisi tärkeää, että odottava äiti saisi oikea-aikaista apua mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Tällä hetkellä vain joka neljäs äiti saa riittävää hoitoa masennukseensa.
Odottaja, huolehdithan riittävästä jodin saannista
Jodi on tärkeä rakennusaine sikiölle, ja siksi odottajan tulee saada sitä riittävästi. Pahimmillaan liian vähäinen jodin saanti voi johtaa sikiön kasvuhäiriöihin ja heikentää lapsen kognitiivista kehitystä. Hyviä jodin lähteitä ovat liha, kala, kananmuna sekä maitotuotteet.
Jouluruoat ja raskaus: odottajalta kielletyt herkut ja ideoita korvikkeiksi
Odottajan ruokarajoitukset estävät monien joulupöydän klassikkoherkkujen syömisen. Lue jutusta kiellettyjen lista ja katso, olisiko korvikkeista avuksi!
Odottava tai imettävä vegaaniäiti, huomio näihin ravintoaineisiin!
Monipuolinen ja terveellinen vegaaniruokavalio sopii myös odottavalle ja imettävälle äidille. Vegaaniruokavaliota noudattava tarvitsee raskaus- ja imetysaikana kuitenkin tiettyjä lisäravinteita, kuten B12-vitamiinia, jodia ja DHA-rasvahappoja.
Salmonella raskausaikana – onko salmonellasta vaaraa sikiölle?
Yksinkertainen vastaus on, että salmonellasta ei ole vaaraa sikiölle. Vatsataudin sairastamiseen liittyy kuitenkin aina riskejä.
Listeria ja toksoplasmoosi – vaaraksi raskaana olevalle
Raskaana olevan on tärkeää tarkkailla ruokavaliotaan, sillä listeria ja toksoplasmoosi voivat olla vaaraksi kohdussa kehittyvälle sikiölle. Pahimmillaan ne aiheuttavat keskenmenon tai kehityshäiriöitä.
Raskaus ja kielletyt ruoat: Mitä välttää, minkä syömistä rajoittaa? Katso listat
Raskaus asettaa rajoituksia ruokavalioon. Katso, mitkä ruoat ovat raskausaikana kiellettyjä ja minkä ruokien syömistä on hyvä rajoittaa.
Paljonko raskaana oleva saa juoda kahvia?
Odottajaa usein väsyttää, mutta väsymystä vastaan ei kannata taistella juomalla kahvia. Turvallinen kofeiiniraja ylittyy jo kahden päivittäisen kahvikupposen jälkeen.
Näitä himoitaan juuri nyt! Tutustu foorumilaisten salaisiin raskaushimoihin
Foorumilla poristaan raskaushimoista. Toisille maistuu suolainen. Toiset taas himoitsevat ennen kaikkea makeaa. Toiset ovat alkaneet himoita ruokia, joita eivät ole oikein koskaan syöneet. Raskaus on todellakin makuelämysihmeiden aikaa!
Lakritsi ja salmiakki kielletty raskaana olevilta: haittaavat sikiön aivojen kehitystä
Lakritsia ja salmiakkia ei tulisi syödä lainkaan raskausaikana: niiden sisältämä glykyrritsiini heikentää istukan kykyä estää stressihormonien siirtyminen äidin elimistöstä sikiöön. Liiallinen stressihormonitaso vaikuttaa puolestaan negatiivisesti sikiön aivojen kehittymiseen.