Kuinka monet päiväunet lapsesi nukkuu? Se paljastaa jotain olennaista lapsen aivojen kehityksestä
Jos lapsi nukkuu monet päiväunet päivässä, se voi olla merkki siitä, että hänen aivonsa tarvitsevat vielä paljon unta oppimisen ja mielen kypsymisen tueksi. Asia selviää East Anglian yliopistossa tehdystä tutkimuksesta.
Perhepedistä omaan sänkyyn – ”Hälytyskelloni alkavat soida, jos iso lapsi nukkuu vanhempien välissä”
Missä iässä lapsen on hyvä siirtyä perhepedistä omaan sänkyyn ja huoneeseen nukkumaan? Vau.fi:n tekemään kyselyyn osallistuneet kertoivat siirtäneensä lapsensa omaan huoneeseen nukkumaan 6–11 kuukauden iässä, ja kolmeen ikävuoteen mennessä lähes kaikki lapset ovat muuttaneet pois vanhempien makuuhuoneesta. Unikoulutyötä 25 vuotta tehnyt perhepsykoterapeutti Jaana Pajunen suosittelee, että lapsi nukkuisi vanhempien lähellä ensimmäiset kuukautensa.
Lapset joko valvovat liian myöhään tai vanhemmat yrittävät nukuttaa liian aikaisin – molemmat johtavat ongelmiin
Lapsen unen tarve on suurempi kuin aikuisen. Nykyajan ongelmana on ennen kaikkea se, että lapset eivät mene ajoissa nukkumaan. Toisaalta vanhemmat saattavat yrittää laittaa lapsen unille liian aikaisin, mikä sekin voi johtaa ongelmiin.
Vauvan nukuttaminen ulkona läpi vuoden on Suomessa arkipäivää – kuinka kylmässä niin voi tehdä?
Useimmat vauvat nukkuvat Suomessa päiväunensa ulkosalla, satoi tai paistoi. Nukuttaminen ulos myös talvella on vakiintunut tapa – mutta missä pakkasasteissa lapsi kannattaa suosiolla nukuttaa sisälle?
Pikkulapsiaika sekoittaa monen vanhemman unen – omilla valinnoillakin voi onneksi vaikuttaa
Lasketko illalla tunteja miettien, saatko tarpeeksi unta? Unen laatu ja syvän unen määrä ovat aivan yhtä tärkeitä kuin nukuttujen tuntien määrä yhteensä, kertoo professori ja unispesialisti Bjørn Bjorvatn Bergenin Unikeskuksesta.
Kellojen siirto hankaloittaa lapsiperheissä etenkin aamuja – Näin autat vauvaa ja taaperoa sopeutumaan uuteen aikaan
Jo tunnin muutos aiheuttaa kitkaa lapsiperheissäkin erityisesti iltoihin ja aamuihin. Lue neljä vinkkiä, kuinka muutos talviajasta kesäaikaan – ja takaisin – kannattaa hoitaa, jotta lopputulos on lempeämpi niin lapsille kuin aikuisille.
Lapsen päiväunista voitaisiin luopua yllättävän varhaisessa iässä – ”Mikäli me aikuiset sallisimme sen”
Päiväunet – ja lapsen unirytmi yleensä – vaikuttaa koko perheen jaksamiseen. Toimivan vuorokausirytmin löytäminen saattaa vaatia hieman vaivannäköä.
Unikoulutyötä 20 vuotta tehnyt perhepsykoterapeutti Jaana Pajunen kertoo, miten säännöllistä unirytmiä voi opetella päiväunien avulla.
Jo hyvin pienen lapsen unirytmiä voi hienosäätää perheen normaaliin vuorokausirytmiin sointuvaksi. Aivan vastasyntyneen...
Lapsen ja vanhemman välisen kiintymyssuhteen kehittymiseen ei tarvita perhepetiä
Perinteisen käsityksen mukaan perhepedissä nukkuminen vahvistaa lapsen ja vanhemman välistä kiintymyssuhdetta. Tuore Kentin yliopiston tutkimus haastaa vanhat väitteet.
Lapsi ei suostu nukkumaan? Kokeile näitä konsteja iltakukkujan rauhoittamiseksi
Vanhempi olisi ollut valmis höyhensaarille jo aikoja sitten, mutta juniorilla on täysi meininki meneillään eikä unesta tietoakaan. Ja jos lapsi ei nuku, vanhemmatkaan eivät nuku. Näillä vinkeillä rauhoitat lapsen unille.
Yhä harvempi vauva nukkuu äitiyspakkauksen laatikossa
Äitiyspakkauksen mukana tulee patja ja petivaatteet ja itse laatikko on suunniteltu soveltumaan vauvan ensimmäiseksi nukkumapaikaksi – siitä huolimatta vain noin kolmannes äideistä kertoo käyttäneensä sitä niin.
Näin tuet lapsen hyvää yöunta vuoden iässä
Vuoden ikäiset lapset nukkuvat yleensä jo varsin hyvin, mutta univaikeuksia saattaa edelleen ilmetä esimerkiksi infektioiden tai päiväkodin aloituksen myötä. Lue, miten tuet vuoden ikäisen lapsen hyvää yöunta. Mukana myös ohjeet tuoliunikouluun!
Näin ohjaat vauvaa kohti parempaa unta 6 kuukauden iässä – testaa myös tassukoulu
Monet puolivuotiaat nukkuvat jo hyvin, mutta toisilla uni takkuaa edelleen. Itsekseen nukahtamisen taidon oppiminen on usein avain parempiin yöuniin. Puolivuotiaan kanssa voi jo kokeilla lempeää unikoulua – ohjeet siihen löytyvät artikkelin lopusta!
Näin autat vauvaa nukkumaan viiden kuukauden iässä
Moni viisikuinen vauva on jo löytänyt säännöllisen vuorokausirytmin, mutta osalla yöuni voi olla vielä epäsäännöllistä ja levotonta. Lue, miten voit alkaa johdatella vauvaa kohti säännöllisempää rytmiä ja parempia yöunia.
Nukkuuko lapsesi riittävän hyvin? Katso kriteerit pikkulapsen hyvälle unelle
Pikkulasten uniongelmat ovat hyvin tavallisia, ja yksilölliset erot unen laadussa ovat suuria. Mutta mikä on normaaliin kehitykseen kuuluvaa, ja milloin uniongelmiin pitäisi kiinnittää tarkempaa huomiota? Tutustu uusiin hyvän unen kriteereihin!
Näin autat vauvaa unirytmin löytymisessä kolmen kuukauden iässä
Kolmen kuukauden iässä vauva alkaa pikkuhiljaa löytää oikean vuorokausirytmin. Useimmat vauvat tarvitsevat kuitenkin vielä vanhemman apua päivän ja yön erottamisessa. Lue, miten voit tukea vauvasi vuorokausirytmin kehittymistä kolmen kuukauden iässä.
Näin tuet vauvan unirytmin kehitystä kuukauden iässä
Pieni vauva nukkuu milloin sattuu, mutta vanhemman ei tarvitse jäädä odottelemaan vuorokausirytmin kehittymistä. Unirytmin kehittymistä voi tukea jo kuukauden iästä alkaen.
Yöheräilyä ja nukahtamisvaikeuksia? Täältä löydät apua vauvasi uniongelmiin
Yöheräily kuuluu vauvaikään, mutta liiallisena se saattaa uuvuttaa niin lapsen kuin vanhemmatkin. Myös nukahtamisvaikeudet voivat pitkään jatkuessaan kuormittaa pikkulapsiperheen arkea. Onneksi apua on saatavilla – lue jutusta, mistä sitä löydät.
Näin teet pinnasängystä turvallisen vauvallesi
Ei ole samantekevää, millaisessa pinnasängyssä vauva nukkuu. Sängyn on täytettävä tietyt turvallisuusvaatimukset, ja lisäksi on tärkeää, että vuodevaatteet eivät aiheuta vauvalle vaaraa. Asiantuntija kertoo, mitä on huomioitava, kun valitsee ja petaa sänkyä vauvalleen.
Iltavirkkujen äitien vauvat ovat iltavirkkuja itsekin
Jos äiti on iltavirkku, myös hänen vauvallaan on todennäköisemmin myöhäinen vuorokausirytmi. Lisäksi näillä lapsilla on univaikeuksia muita enemmän. Koko perheen päivärytmin korjaaminen tukee lapsen unirytmin kehitystä.
Vauvan nukahtaminen rinnalle: haitallista vai suositeltavaa?
Vauvan nukahtaminen äitinsä rinnalle on luonnollista ja usein väistämätöntä. Jos tapa tuntuu äidistä toimivalta, siitä ei ole syytä pyrkiä eroon. Muitakin nukahtamistapoja on kuitenkin hyvä opetella – varsinkin, jos pelkästään rinnalle nukahtaminen alkaa muodostua rasitteeksi.
Kauhukohtaus keskellä yötä – tavallista leikki-ikäisellä lapsella
Yöllisen kauhukohtauksen aikana lapsi näyttää olevan hereillä. Hän käyttäytyy hermostuneesti tai vihaisesti ja yrittää työntää rauhoittelemaan tulleen aikuisen pois luotaan. Mitä kauhukohtauksen aikana pitäisi tehdä?
Viivyttelijä, karkuri, takiainen ja 5 muuta nukkujatyyppiä – tunnistatko oman lapsesi?
Lapset ja nukkumisvaikeudet sopivat yhteen kuin makaronilaatikko ja ketsuppi. Univaikeuksia on joka junaan – jokainen omalla tavallaan yhtä hermoja raastava. Onko sinun lapsesi sänkykarkuri, yökukkuja tai kenties viereen könyäjä?
Lapsi nukkuu, äiti valvoo – yöheräily jää päälle
Äiti havahtuu. Inahtiko joku? Ei. Lapsihan on nukkunut heräämättä koko yön jo monen kuukauden ajan. Äiti painaa päänsä tyynyyn ja yrittää nukahtaa uudelleen. Lapsi tuhisee rauhallisena vieressä, mutta äiti ei vain saa unta. Mielessä pyörii ajatus: jos en nyt nuku, en saa unta koko yönä ja olen huomenna taas väsynyt. Tilanne on tuttu monelle pienen lapsen äidille. Mistä yöunien katkonaisuus johtuu ja miten siitä voi päästä eroon?
Minkä ikäisenä lapsen voi laittaa nukkumaan omaan huoneeseen?
Mitä tehdä, kun vanhemmat on eri mieltä siitä, miten lapsi pitää nukuttaa? Äiti laittaa lapsen nukkumaan omaan sänkyynsä. Isä puolestaan nukuttaa lapsen vierelleen. Nimimerkki pohtii, kumpi tapa on parempi. Psykologi Tarja Salokoski vastaa.
Pinnasängystä lastensänkyyn – milloin on sopiva aika siirtyä?
Pinnasängyssä voi periaatteessa nukkua niin pitkään kuin sängyn ohjeellinen painoraja neuvoo. Kiipeilevälle taaperolle pinnasänky saattaa kuitenkin olla vaarallinen, joten isojen lasten sänkyyn siirtyminen voi olla ajankohtaista. Pinnasängystäkin saa kuitenkin helposti muokattua sopivan myös taaperolle. Lue äitien kokemukset ja vinkit!
Milloin vanhemmat saavat taas nauttia täysistä öistä? Näin opetat vauvalle nukkumista
Vauvan yöllistä heräämisherkkyyttä ja syömisrytmiä on mahdollista muuttaa kasvattamalla itkuun reagoimispituutta. Vaikka moni kavahtaa tällaista toimintatapaa, lasten unta tutkiva Outi Saarenpää-Heikkilä pitää sitä järkevänä varsinkin tapauksissa, joissa vanhemmat ovat todella väsyneitä. Menetelmän tiedetään parantavan niin vauvan kuin myös vanhempien unta.
Valo valvottaa vauvaa – näin voit auttaa häntä nukahtamaan
Valo vaikuttaa ihmisen melatoniinihormonin eritykseen ja valon sinisen aallonpituuden tiedetään vähentävän melatoniinin tuotantoa. Melatoniini taas liittyy uni-valverytmin säätelyyn ja sillä on unettava vaikutus. Valon väriä ja määrää säätelemällä voit auttaa vauvaa nukahtamaan – ja pysymään unessa.
Miksi se ei nuku?!
"Vaikka kuinka järjellä tiedän, ettei kyse ole tahallisesta kiusanteosta, eivät tunteeni tunnu tätä ymmärtävän. Kun nukahtaminen venyy tai lapsi herää liian aikaisin, eikä yrityksistä huolimatta nukahda, alan tiuskia. Rumasti", Vaun bloggaaja ReginaVeritas tunnustaa.
Nukkua vauvan kanssa? Ha!
Videon otsikko kertoo kaiken olennaisen: "Vauvan kanssa nukkuminen ei ole nukkumista". Katso vaikka itse.
Näin nukut vauvan kanssa turvallisesti – 5 tärkeää neuvoa
Perhepedissä nukkuminen pitää toteuttaa oikein, jotta se olisi vauvalle mahdollisimman turvallista.
Näin laitat lapsen nukkumaan – 100 helppoa vaihetta
Onko nukkumaanmenoaika yhtä taistelua? Ei hätää, näitä ohjeita seuraamalla iltarutiinit sujuvat pian leikiten!
Illalla nukahtaminen on taaperolleni vaikeaa – mikä neuvoksi?
Nukkumaanmenoaika on käsillä, mutta taaperolla on jano. Sitten alkaa pissattaa. Seuraavaksi pitää saada vielä yksi hali ennen nukahtamista. Kuulostaako tutulta? Helsingin Uniklinikan ylilääkäri, neurologian erikoislääkäri Gabriele Sved neuvoo vanhempia toimimaan tilanteessa johdonmukaisesti.
Lisääkö perhepeti kätkytkuoleman riskiä?
Perhepedin tiedetään aiheuttavan pienelle vauvalle kätkytkuolemaan liittyviä vaaratekijöitä. Riskit liittyvät lisääntyneeseen tukehtumisvaaraan, sillä vanhempien sängyssä on suuria tyynyjä ja peittoja, joihin vauvan kasvot saattavat painua. Mikäli vanhemmat käyttävät päihdyttäviä aineita ennen vauvan vieressä nukkumista, riskit kasvavat huomattavasti.
VIDEO: Suuri pako (pinnasängystä)
Luulitko, että portit ja korkeat laidat pidättelevät vaippaikäisiä? Väärin! Näitä toimeliaita tenavia ei pidättele mikään.
Vitutusventtiili väsyneille vanhemmille
Mikä vittu siinä on, kun lapset eivät nukahda silloin kun pitäisi? Yhdysvaltalainen hittikirja kertoo lastensadun keinoin aikuisten epätoivon tunteista.
Do re mi so – nuku!
Samantha-bloggarin Junnu-vauva on päättänyt, että nukahtaminen ei ole yhtään kivaa. Lopulta eivät auta kuin järeät keinot. Niistä järein on Frederik.
Yhdessä nukkuminen – parasta kaikille?
Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan yhdessä nukkuminen vähentää aikuisien stressihormonitasoja. Mutta jos yhdessä nukkuminen on terveellistä aikuisille, miksi nukutamme vauvat ja lapset omiin sänkyihin?
Tutkija: Vauvan nukkumapaikka on äidin vieressä
Länsimaissa pienet lapset laitetaan usein omiin pinnasänkyihin nukkumaan. Yksin nukkuminen on kuitenkin vauvalle iso juttu. Eteläafrikkalaisessa tutkimuksessa väitetään, että äidin vieressä nukkuminen tukee kokonaisvaltaisesti lapsen kehitystä.
”Leikkipuistossa on hyvä olla aamulla kello 9” – Miksi perhettäkin on pyöritettävä aamuvirkkujen ehdoilla?
Olemme aamutokkurainen iltavirkku perhe, toimittaja Jarkko Uro tunnustaa. Vauvamaailma näyttää kuitenkin pyörivän aamuvirkkujen ihmisten ehdoilla eikä puolillepäivin nukkuvaa perhettä oikein ymmärretä esimerkiksi neuvolassa.
Ferberin menetelmä avuksi lasten univaikeuksiin
Tämä uniopetuksen menetelmä on ehkä maailman tunnetuin ja kiistellyin. Amerikkalaisen lastenlääkäri Richard Ferberin luoma menetelmä tuli tunnetuksi 1980-luvun puolivälissä. Menetelmän uskotaan olevan hyvin tehokas, jos sitä noudatetaan johdonmukaisesti. Siitä on tullutkin pelastus monille perheille, joissa unenpuutteen vuoksi sekä vanhempien että lasten on vaikea hallita arkea. Ferberin metodia voidaan soveltaa terveisiin ja normaalisti kehittyneisiin lapsiin, erityisesti 6–18 kuukauden ikäisiin.
Lasten uniopetuksen menetelmiä
Joidenkin lasten on vaikeaa nukkua omin päin tai läpi yön, vaikka vanhemmat loisivat kaikki edellytykset hyvine tapoineen ja vakituisine käytäntöineen. Toiset nukkuvat hyvin mutta ovat tottuneet nukkumaan joka yö vanhempien vuoteessa, mikä voi verottaa näiden yöunta. Sekä lapsi että vanhemmat voivat uupua unenpuutteesta.
Levotonta menoa yöaikaan
Monenlaiset nukkumiseen liittyvät ongelmat voivat häiritä lapsen unta. Painajaiset voivat häiritä hyvin pieniäkin. Unissakävely on myös melko tavallista.
Miksi uni ei tule? Mikä herättää keskellä yötä? Lapsen uni voi häiriintyä monesta syystä
Yksi ei nukahda, toinen könyää vanhempien väliin, kolmas kukkuu hereillä jo ennen kukkoa. Lasten uniongelmat ovat vaihtelevia, ja niiden taustalta löytyy kirjava joukko erilaisia syitä.
Koliikki itkettää ja valvottaa vauvaa – Näin tunnistat ja hoidat
Koliikki valvottaa lapsiperheitä. Mikä koliikki on, mistä se johtuu ja mitä sille voi tehdä?
Leikki-ikäisen uni
Iltamenot ja unimalli ovat useimmilla hyvin juurtuneet leikki-ikäisellä. Kuitenkin tulisi olla valmis tekemään vähän töitä sen eteen, että rutiinit pysyisivät vakinaisina. Lapsen väsymys iltaisin vaihtelee sen mukaan, kuinka aktiivinen päivä on ollut. Parasta on kuitenkin pitää kiinni vakituisesta nukkumaanmenoajasta.
Taaperon uni
On tavallista, että lapsi aloittaa päiväkodissa tai hoitopaikassa noin yksivuotiaana. Tämä merkitsee suurta muutosta lapselle sekä vanhemmille. Päivistä tulee kiireisempiä, ja nyt on entistä tärkeämpää, että on olemassa yhdessäolon käytäntöjä ja muotoja. Silloin lapsi ei koe arkea käsittämättömänä ja sekasortoisena. Perheen aikuisille voi puutteellinen yöuni olla suurempi rasitus, kun molemmat vanhemmat työskentelevät kodin ulkopuolella.
Puolivuotiaan uni
Monet kokevat, että puolivuotiaana lapsen vuorokausirytmi paranee ja valvotut yöt harvenevat. Eräät lapset nukkuvat helpommin läpi yön alkaessaan syödä kiinteää ruokaa, kun taas toisten uusilla ruokailutavoilla ei ole suurta vaikutusta nukkumismalliin. Ravitsemuksen kannalta lapsi ei tarvitse yöruokintaa, jos hän syö riittävästi päivällä, mutta lapset ovat usein tottuneet yösyömiseen ja heräävät jatkuvasti yöllä.
Nelikuisen uni
Useat lapset nukkuvat jo nelikuisina koko yön yhteen menoon, mikä käytännössä tarkoittaa tässä vaiheessa 5-6 tuntia.Voit siis iloita siitä, että lapsi pysyy valveilla ja haluaa leikkiä ja pitää hauskaa yhä pitempiä hetkiä päivästä. Lapsen kiinnostus yhdessäoloon muiden perheenjäsenten kanssa lisääntyy. Nuo aktiiviset valvejaksot tekevät päivästä rikkaamman. Tämä myötävaikuttaa puolestaan yhtenäisen yöunen muodostumiseen, ja vuorokausirytmi asettuu vähitellen paikoilleen.
Vastasyntyneen uni
Lapsen ei voi olettaa omin avuin löytävän vakinaisia ja säännöllisiä unitottumuksia ensimmäisinä viikkoina. Silti voi alkaa vakiinnuttaa hyviä tapoja ja pikku rituaaleja, jotka vähitellen opettavat lapselle päivän ja yön eron ja auttavat iltanukkumiseen ja yövalvomiseen.
Äidit heräävät isiä useammin
Veteleekö isä usein sikeitä, vaikka vauva kiljuu vieressä? Et ole asian kanssa yksin. Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan monet työssä käyvät äidit kärsivät katkonaisesta unesta työssä käyviä isiä useammin.
Lyhyet yöunet lihottavat pikkulasta
Vähän nukkuvat alle viisivuotiaat saattavat olla muita herkempiä lihomaan, yhdysvaltalaistutkimuksesta ilmenee. Tätä vanhempien lasten painoon unella on pienempi vaikutus.
Lapsi pelkää yöllä mörköjä ja kummituksia – mikä neuvoksi?
Pienten lasten mielikuvitus on vilkasta. Ei ihme, että lapset näkevät usein painajaisia. Kun lapsi pelkää hirviöitä, on vanhempien tehtävänä olla turvana myös vanhemmille lapsille.
Unikoulua yökitisijöille
Kun lapsi heräilee ja valvoo yöllä, tulee unikoulu kyseeseen. Ennen neuvottiin huudattamaan lapset uneen. Nyt uusin muotivillitys on tassuhoito. Entä voiko perhepeti auttaa lasta ja vanhempia nukkumaan yönsä hyvin?
Vauvan sänkyvarustelu
Pienen lapsen sänkyä ei neuvota täyttämään tavaroilla. Mutta miksi vauvalle ei saa laittaa tyynyä? Entäpä miten on peiton käytön laita?
Perhepeti luo lapselle turvaa – Psykologi: ”On luonnollisinta, että lapsi nukkuu aikuisten vieressä”
Lapsen kannalta paras nukkumisjärjestely on perhepeti, esittää perheneuvolan psykologi Kirsi Kuronen. Lastenlääkäri Turkka Kirjavainen muistuttaa, että perhepeti lisää hieman kätkytkuolemariskiä.
Iltarutiinit vähentävät vauvan univaikeuksia
Illasta toiseen samanlaisena toistuvat rutiinit helpottavat pikkulapsia nukahtamaan ja vähentävät yöllisiä heräilyjä. Samalla äidin mieliala kohoaa, osoittaa yhdysvaltalaistutkimus.
Philadelphialaisessa Saint Joseph's -yliopistossa tehty tutkimus kesti kaksi viikkoa ja siihen osallistui 400 huonosti nukkuvaa 7-36 kuukauden ikäistä lasta.
Lasten äideistä puolet ohjeistettiin kylvettämään lapsi, hieromaan tai rasvaamaan...
Kätkytkuolemat vähentyneet selvästi
Suositus nukuttaa vauvoja selällään on vähentänyt kätkytkuolemia dramaattisesti. Kätkytkuolemien määrä on pudonnut neljännekseen 1980-luvun lopusta.
Vauvan unirytmi: Yö ja päivä opitaan – myös temperamentilla on osansa rytmin löytymisessä
Mitä vähemmän lapsi on rytmisyyteen taipuva ja mitä enemmän hänellä on vaikeuksia itsesäätelynsä kehityksessä, sitä enemmän hänen nukkumiskäyttäytymisensä tarvitsee säätelyn tukea ulkoapäin. Miten se tehdään? Miten luodaan hyvä pohja vauvan unelle? Lastenpsykiatri Jukka Mäkelä kertoo.
Ylivilkkailla lapsilla paljon uniongelmia
Tarkkaavaisuushäiriöisistä lapsista ehkä jopa kolme neljästä kärsii erilaisista uniongelmista.
Hyvää yötä ja kauniita unia!
Noin joka kolmannessa vauvaperheessä uuteen nukkumisrytmiin totuttelu ei käy kädenkäänteessä. Lastensairaanhoitaja Karin Naphaug on koonnut vinkkejä hyvän unirytmin löytämiseksi eri ikäkausina.