Sormiruokailun ei tarvitse olla vaikeaa

Kun katsoo Simppeli sormiruokakeittiö –blogin reseptejä, tulee sellainen olo, että sormiruokailuun pitäisi panostaa. Etenkin pienten vauvojen kohdalla mielikuva on väärä. ”Sormiruoka voi olla helppoa. Ei tarvitse alkaa leipoa lettuja ja muffinsseja. Ottaa vain omasta ruoasta jotain vauvalle sopivaa”, Marjut sanoo. Sormiruokavälipalaksi kelpaa vaikkapa viipaleiksi leikattu banaani,...

Lasten ylipainon taustalla roskaruoka ja suolistomikrobit – näin voit vaikuttaa asiaan

Käypä hoito -suosituksen mukaan lasten lihavuusriskiin vaikuttavat seuraavat vanhaislapsuuden kokemukset: lyhytkestoinen (alle 6 kk) tai olematon imetys varhainen (ennen 4 kk ikää) kiinteiden aloittaminen usein syöty epäterveellinen ruoka, kuten burgerit ja pitsat päivittäinen makeiden mehujen tai limsojen juominen vähäinen kuidun ja kasvisten saanti epäsäännöllinen...

Tukehtuuko vauva ruokaansa? Katso videolta, miten autat lasta!

Kun ruoka tai muu vierasesine jää hengitysteihin, etenkin vauvaperheessä paniikki hiipii vanhempien mieleen. ”Elimistön oma puolustusmekanismi toimii niin, että vauva alkaa yskiä. Niin kauan kun vauva yskii, itkee tai ääntelee, happi kulkee. Jos lapsi ei enää yski, sitten kyseessä saattaa olla hätätilanne”, Uskalla Auttaa Koulutuspalveluiden...

Takaloiden koko perhe syö heinäsirkkoja – näin valmistat herkullisen sirkka-aterian

Ensimmäistä kertaa perheen äiti, Henna Takala törmäsi kotisirkkojen syömiseen Leijonan luola -ohjelmassa, jossa yksi osallistujista haki rahoitusta kotisirkkapatukoilleen. Kotisirkka on yleisin syötäväksi kasvatettava sirkkalajike. Uusia ruokia mielellään kokeilessa Hennassa ohjelma sytytti pysyvän kiinnostuksen hyönteissyöntiä kohtaan: sirkkoja pitäisi päästä maistamaan. Toive toteutui Aasian-matkalla. ”Maku oli kuin olisi...

Pieni pulloruokintaopas

Korvikkeen valmistus Lue korvikkeen käyttöohjeet ennen käyttöä. Valmista kerralla vain yhdellä syötöllä tarvittava määrä äidinmaidonkorviketta, sillä kerran lämmitettyä korviketta ei suositella tarjottavaksi enää myöhemmin. Äidinmaidonkorvikkeita on saatavilla veteen sekoitettavina jauheina ja valmiiksi nestemuodossa. Nestemuotoinen korvike voidaan lämmittää sopivan lämpöiseksi joko tuttipullossa mikroaaltouunissa...

Tältä maistuu nyhtökaura – lapsiraati testasi tuotteen!

Nyhtökaura on kiinnostava kotimainen tuote, jonka avulla lapsiperheet voivat helposti vähentää tai korvata lihansyöntiä. Nyhtökauralla on useita hyviä ominaisuuksia: Tuote sisältää enemmän proteiinia kuin liha. Proteiinin aminohappo- koostumus on monipuolinen. Tuotteen sisältämän rasvan laatu on erinomainen. Maku on hyvä. Tuote kelpasi myös useimmille lapsille. Nirsoilijoiden...

Vegaaniruokavalio raskaana oleville, imettäville ja vauvoille

Vegaaniruokavalio raskaana oleville Raskausaikana naisen energiatarve kasvaa. Myös kehittyvä sikiö tarvitsee proteiinia ja hyvälaatuista rasvaa kasvaakseen. Kannattaakin pitää huolta seuraavista seikoista: Syö enemmän kuin aikaisemmin: sekä raskaus- imetysaikana tarvitset lisäenergiaa. Hyvä vegaaniruokavalio sisältää viljatuotteita, kasviksia, juureksia, palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä, marjoja, kasvirasvoja sekä maitoa korvaavan ravitsevan...

Näin kiinteät suositellaan aloitettavaksi – allergiariski selvästi pienempi

Monipuolinen tutustuminen ruoka-aineisiin vähentää merkittävästi lasten allergioita. Vanhempia kehotetaan tutustuttamaan lapsi mahdollisimman varhain laajaan kirjoon kasviksia. Kun lapsi saa erilaisia ruoka-aineita, hänen allergia- ja astmariskinsä on pienempi. Varsinkin nämä asiat kannattaa ottaa huomioon allergianäkökulmasta: 4–6 kuukautta kestävä täysimetys pienentää lehmänmaitoallergian riskiä. Kun kiinteät ruuat on...

Toteutuvatko uudet ravitsemussuositukset teidän perheessänne – näin pääsette tavoitteeseen!

  Lisää kasviksia, marjoja ja hedelmiä lasten ruokavalioon. Vähemmän punaista lihaa. Maksimissaan 250g punaista lihaa leikki-ikäiselle viikossa. Vähemmän leikkeleitä ja makkaraa. 1–2-vuotiaalle suositellaan korkeintaan yhtä makkara-ateriaa viikossa. Leikkeleitä 1–2-vuotiaan lapsen kannattaisi saada korkeintaan 3–4-siivua viikossa. Enemmän kalaa. Kalaa suositellaan syötäväksi kalalajeja vaihdellen 2–3 kertaa viikossa. Vaikka petokalalajeissa kuten hauessa...

Sokeri lapsen ruokavaliossa – missä menee kohtuuden raja?

Syödäänkö teillä sokeripitoisia tuotteita? Juodaanko mehuja ja tuoremehuja? Jos olet huolissasi lapsesi sokerin saannista, voit kokeilla Vau.fi:n sokeritestillä, kuinka paljon lapsesi saa sokeria. Testi kertoo, jos suositusraja ylittyy. Tee sokeritesti! Maailman terveysjärjestö WHO lyö pöytään vieläkin kovemman tavoitteen: Se esittää, että lisättyä sokeria saisi olla korkeintaan...