Liikunta turvallista raskauden aikana
Liikunnan harrastaminen raskauden aikana saattaa jopa vähentää ennenaikaisia synnytyksiä, ainakaan se ei lisää niitä, todetaan hiljattain julkaistussa tanskalaistutkimuksessa.
 |
|
Saanko luvan? Tanssi tekee hyvää myös raskausaikana. |
Tutkimuksessa käytettiin yli 87 000:n vuosina 1996-2002 syntyneen tanskalaisen ja heidän äitiensä rekisteritietoja. Noin neljä äitiä kymmenestä oli harrastanut liikuntaa raskauden aikana.
Riski viidenneksen pienempi
Liikuntaa harrastaneiden riski synnyttää lapsi ennenaikaisena oli noin viidenneksen pienempi kuin muiden äitien riippumatta liikunnan tyypistä.
Suomessa liikuntaa suositellaan koko raskauden ajaksi, mutta raskasta ja kuormittavaa liikuntaa olisi hyvä ainakin vähentää raskauden loppuvaiheissa.
Sopivia lajeja ovat muun muassa kävely, hölkkä ja uinti. Tähän asti tutkimusnäyttö liikunnan turvallisuudesta on kuitenkin ollut vähäistä.
Raskaus on fyysinen mullistus
Alkuraskauden oireet