Viimeksi päivitetty 6.8.2025
Alle vuoden ikäisen lapsen elimistö on vielä kehittymätön, ja siksi vauvoilla onkin enemmän ruoka-ainerajoituksia kuin isommilla lapsilla. Oheisesta listasta näet, mitä ruoka-aineita ei Ruokaviraston mukaan kannata tarjota alle 1-vuotiaille.
Suolatonta ruokaa, ei lehmänmaitoa
Suola. Suola on usein ensimmäinen asia, joka tulee esille alle 1-vuotiaan ruokavaliorajoituksissa. Suositukset kehottavat jättämään suolan kokonaan pois vauvojen ruokavaliosta. Syynä on munuaisten kehittymättömyys – vauvan munuaiset poistavat suoloja huonommin kuin aikuisen munuaiset. Säännöllinen ja pitkäaikainen suolankäyttö lisää myös verenpainetaudin riskiä.
Lehmänmaito. Alle 1-vuotias juo joko rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta, ei lehmänmaitoa. Siinä on liikaa vauvan munuaisia kuormittavaa proteiinia ja liian vähän vauvan tarvitsemia ravintoaineita. Kymmenen kuukauden iässä vauva voi alkaa totutella maitotuotteisiin hapanmaitotuotteiden avulla.
Ei nitraattia vauvalle
Nitraattipitoiset kasvikset. Suuret nitraattimäärät voivat haitata hapenkuljetusta vauvan elimistössä, ja nitraattipitoisia kasviksia ei tulisikaan tarjota alle 1-vuotiaille lapsille. Kiellettyjen kasvisten listalla ovat pinaatti, nokkonen, punajuuri, erilaiset lehtisalaatit, kiinankaali, lehtikaali, kyssäkaali, retiisi, varsiselleri, fenkoli, tuoreet yrtit, idut sekä kaikki muut kurpitsalajit kesäkurpitsaa lukuun ottamatta. Myös juuresmehuja tulee välttää.
Varhaisperunat. Alkukesän varhaisessa kasvuvaiheessa olevissa perunan mukuloissa saattaa olla korkea nitraatti- tai solaniinipitoisuus. Solaniini on haitta-aine, joka voi aiheuttaa vauvalle oksentelua ja vakavia hermosto-oireita, kuten sekavuutta. Niitä ei tule antaa kiinteisiin ruokiin tutustuville vauvoille – isompi vauva puolestaan voi jo maistaa varhaisperunaa. Haitta-aineita ei kuitenkaan esiinny täysin kehittyneissä mukuloissa, joissa on jo kunnollinen kuori.
Unohda makkarat ja maksaruuat
Makkarat, nakit ja leikkeleet. Nämä ovat kiellettyjen ruoka-aineiden listalla lisäaineena käytettävän nitriitin takia – suuret nitriittimäärät kun saattavat haitata hapenkuljetusta vauvan elimistössä. Lisäksi makkarat, nakit ja leikkeleet sisältävät paljon suolaa ja kovia rasvoja, eikä imeväisikäisten lasten ruokavaliossa tulisi olla lainkaan suolaa.
Maksa. Maksaruokia, -makkaroita ja -pasteijoita ei tule tarjota alle 1-vuotiaalle maksan korkean A-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Liika A-vitamiini voi lapsilla johtaa maksan toiminnan ja aineenvaihdunnan häiriöihin.
Tuorepuurot ja hunaja pannaan
Tuorepuurot. Raa’at vilja- ja siemenpuurot ovat kiellettyjä 1–6-vuotiailta, mutta käyttörajoitus ei koske höyrytettyjä eli esikypsennettyjä hiutaleita. Lisäksi tavallisia puurohiutaleita voi antaa vauvalla ilman kypsentämistä, esimerkiksi smoothieen sekoitettuna. Mikäli hiutaleita on tarpeen turvottaa, se tehdään jääkaapissa.
Hunaja. Hunaja saattaa sisältää Clostridium botulinum -bakteerin itiöitä. Kyseinen balteeri voi tuottaa vaarallista botuliinimyrkkyä. Alle vuoden ikäisillä itiöt voivat muuttua kasvukykyisiksi myrkkyä tuottaviksi bakteereiksi, sillä pienen lapsen suolistomikrobisto on vielä kehittymätön. Seurauksena voi olla imeväisbotulismi, jonka oireisiin kuuluu muun muassa ummetus, heikkous ja velttous. Joskus imeväisbotulismi voi johtaa jopa hengityksen pysähtymiseen.
Varo näitä juomia
Yrttiteejuomat. Vauvalle ei tule antaa yrttiteejuomia, sillä niiden turvallisuudesta ei ole tietoa ja ne saattavat sisältää luontaisia haitta-aineita.
Kaakao. Vauvan ei tule nauttia kaakaota missään muodossa. Kaakaojauheet sisältävät tanniinia, joka haittaa raudan ja sinkin imeytymistä.
Riisijuoma. Myös riisijuomat on syytä pitää poissa vauvan tuttipullosta tai nokkamukista. Niissä on korkea raskasmetallipitoisuus, eikä niiden ravintosisältö vastaa lapsen tarvetta.
Kalan syönnin rajoitukset
Kala. Vauva saa toki syödä kalaa, mutta tiettyihin lajeihin liittyy rajoituksia. Suurta, yli 17 cm pitkää silakkaa tai vaihtoehtoisesti Itämerestä pyydettyä merilohta tai taimenta ei tulisi syödä useammin kuin 1–2 kertaa kuukaudessa. Näissä kaloissa voi olla liikaa terveydelle haitallisia dioksiineja ja PCB-yhdisteitä. Myöskään järvestä tai merestä pyydettyä haukea ei pidä tarjota vauvalle enempää kuin 1–2 kertaa kuukaudessa siinä mahdollisesti olevan liiallisen metyylielohopeamäärän vuoksi.
Kylmäsavustetut kalatuotteet. Imeväisikäisten ei pidä syödä raakoja, tyhjiö- ja suojakaasupakattuja graavisuolattuja tai kylmäsavustettuja kalatuotteita. Sama pätee itse valmistettuihin graavi- ja kylmäsavukaloihin. Vältettäviä ovat myös mäti ja edellä mainittuja tuotteita sisältävät ruoat, kuten pateet ja sushi. Näissä tuotteissa on Listeria monocytogenes -bakteerin aiheuttaman ruokamyrkytyksen riski.
Siementen vaarat
Öljykasvien siemenet. Näihin lukeutuvat muun muassa pellavan-, pinjan-, chian-, seesamin-, kurpitsan- ja auringonkukansiemenet. Öljykasvien siemeniä ei suositella vauvoille, sillä öljykasvit keräävät siemeniinsä maaperän raskasmetalleja.
Aprikoosin siemenet. Aprikoosin siemenet sisältävät amygdaliinia, joka on luontainen toksiini. Ruuansulatuskanavassa se muuttuu syanidiksi, joka voi aiheuttaa myrkytysvaaran. Käyttörajoituksia on myös aikuisilla, mutta vauvojen ja pikkulasten ei pidä nauttia aprikoosin siemeniä lainkaan.
Vältä myös näitä
Kassiakaneli. Kassiakanelia ei suositella alle vuoden ikäisille, sillä sen kumariinipitoisuus on korkea. Kumariini on luontainen toksiini, joka on maksalle myrkyllinen. Sen sijaan vauva voi nauttia ceyloninkanelia, jonka kumariinipitoisuus on selvästi matalampi.
Merilevävalmisteet. Merilevässä voi olla haitallisen korkea jodipitoisuus ja lisäksi korkea raskasmetallipitoisuus.
Ravintolisinä myytävät yrttivalmisteet. Vauvalle ei kannata antaa ravintolisänä myytäviä yrttivalmisteita, sillä niiden turvallisuudesta ei ole tietoa. On mahdollista, että ne sisältävät luontaisia haitta-aineita.
Bentsoehappo ja bentsoaatit. Nämä ovat säilöntäaineita, joita käytetään muun muassa mehuissa ja hilloissa. Turvallinen päiväsaanti voi ylittyä, jos perheessä käytetään esimerkiksi useita bentsoehappoa tai bentsoaatteja sisältäviä tuotteita.
Korvasieni. Vauvojen ja lasten ei tule syödä korvasientä, sillä siinä voi olla käsittelystä huolimatta myrkkyjäämiä.
Lähde: Ruokavirasto
