Rauta pitää yllä vireystasoa ja auttaa keskittymään
Elimistö tarvitsee rautaa hemoglobiinin valmistamiseen ja hapen kuljettamiseen kehossa. Riittävä raudansaanti tukee myös lapsen normaalia kognitiivista kehitystä – esimerkiksi kielellisiä taitoja, muistia ja keskittymiskykyä. Kasvupyrähdysten ja murrosiän aikana sekä runsaasti liikkuvilla nuorilla raudan tarve voi kasvaa nopeasti.
Rautaa parhaiten monipuolisesta ruoasta
Suomessa raudan pääasiallisia lähteitä ovat täysjyväviljatuotteet ja liha. Kasvisruokavaliota noudattaessa kannattaa varmistaa, että rautaa saadaan riittävästi kasviperäisistä lähteistä, kuten palkokasveista. Runsas maidon juominen voi heikentää raudan imeytymistä, joten suurimmat maitomäärät kannattaa ajoittaa erilleen rautapitoisimmasta ateriasta.
Milloin kannattaa kääntyä lääkärin puoleen?
Riittämätön raudansaanti ei aina näy selvinä merkkeinä – esimerkiksi väsymys voi johtua yhtä hyvin huonoista yöunista tai kovasta harjoittelusta kuin ruokavaliosta. Luotettavan vastauksen saa neuvolasta, lastenlääkäriltä tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta, tarvittaessa verikokein.
Ravintolisä ruokavalion tueksi ammattilaisen arvion mukaan
Jos ammattilainen arvioi, että lapsen tai nuoren ruokavaliosta saama rauta ei riitä kasvun tai aktiivisen elämäntavan tarpeisiin, hän voi suositella ravintolisää. Yli 3-vuotiaille sopiva vaihtoehto on SiderAL® Junior – suussa sulava, kolanmakuinen jauhe, joka sisältää raudan lisäksi C-vitamiinia. Sukrosomiaalisen rakenteen ansiosta SiderAL Juniorin sisältämä rauta imeytyy hyvin, eikä maistu lainkaan raudalta.
Muista tämä
Ravintolisän käytöstä kannattaa aina keskustella ammattilaisen kanssa ennen aloittamista, sillä liiallinen raudansaanti voi olla haitallista. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota. SiderAL® Junior on tarkoitettu yli 3-vuotiaille, ja sen löytää apteekeista sekä verkkokaupasta.
Patentoidussa Sucrosomial®-tekniikassa rautaioni on suojattu pienellä kaksikerroksisella kuorella, joka koostuu fosfolipideistä ja rasvahappojen sakkaroosiestereistä. Tämä rakenne pysyy ehjänä ruoansulatuksen aikana ja vaikuttaa siihen, miten rauta käyttäytyy elimistössä verrattuna muihin saatavilla oleviin rautavalmisteisiin.
Sukrosomiaalisen tekniikan on tutkimuksissa raportoitu:
- tehostavan raudan imeytymistä ja biologista hyötyosuutta
- suojaavan rautaa mahalaukun happamilta olosuhteilta
- helpottavan raudan nauttimista, koska ruoka- tai lääkeaineet eivät vaikuta sukrosomiaalisesti suojatun raudan imeytymiseen
Sucrosomial®-raudan imeytymistä ja hyötyosuutta on tutkittu useissa vertaisarvioiduissa tutkimuksissa (Fabiano ym. 2018; Gómez-Ramírez ym. 2023).
SiderAL®-valikoima
- SiderAL® Drops
Kermakaramellinmakuinen nestemäinen rautavalmiste yli 3-vuotiaille. Ei sisällä maitoa, ei värjää hampaita, ei maistu raudalta. Ravintolisä - SiderAL® Junior
Suussa sulava, kolanmakuinen jauhe yli 3-vuotiaille. Sisältää raudan lisäksi C-vitamiinia. Ravintolisä - SiderAL® Forte
Kapseli aikuisille, myös raskaana oleville ja imettäville. Sisältää raudan lisäksi C-vitamiinia. Ravintolisä - SiderAL® Folic
Suussa sulava, sitruunanmakuinen jauhe aikuisille, myös raskaana oleville ja imettäville. Sisältää raudan lisäksi foolihappoa sekä B6-, B12-, D3- ja C-vitamiinia. Ravintolisä
SiderAL – apteekkien suosituin rautavalmiste.
