Näitä keskusteluja on varmaan ollu aika paljon jo, mutta.....
Olen nyt rv 34 ja painoa tullut jo noin 14 kiloa. Enkä tosiaan tiedä mistä syystä. Neuvolassa ei ole vielä varsinaisesti huomautettu asiasta, mutta itseäni tuo haittaa... Raskauden alussa painoin 70 kiloa ja olen 165 cm pitkä, eli BMI on noin 26, eli lievä ylipaino. Liikun päivittäin 1½-2 tuntia/pvä (kävely), kilometreissä kävelen 6-9 km päivittäin. Syön normaalisti, aamupalaksi puuroa, lounaalla ihan normaalia kotiruokaa, sitten joku välipala (useimmiten ruisleipä kasviksilla ja jugurtti/rahka tmv.), päivälliseksi taas tavallista kotiruokaa, iltapalaksi täysjyvämuroja/voileipää/jugurttia ja hedelmiä. Jos näiden välissä nälkä yllättää tai haluan naposteltavaa, syön hedelmiä. Omenoita saattaa mennä 3-4 kpl päivässä :D (tämä on näitä raskausajan mielitekoja!!) Herkkuja syön silloin tällöin, mutten mitenkään ylenmäärin, suklaapatukka tai kaksi kerran pari viikossa.
Ruokailu ja liikuntatottumukseni on muuttunut paremmaksi raskauden aikana, ennen söin kiireessä mitä sattui ja liikuntakin oli vähäisempää.
Missä siis mättää?? Kertokaahan viisaammat mitä voisin vielä tehdä ehkäistäkseni turhaa painonnousua?
Iso kiitos vastanneille jo etukäteen!!